❶豚こま肉400gに片栗粉大2をまぶし、くるくる巻いて12〜15個のボールを作る(チーズを入れても)❷耐熱皿orタッパーに肉を並べ、Aをかけてラップをし500wで4分チン!Aケチャップ大3A濃ソース大1と半分A醤油大半分A砂糖小半分Aにんにくチューブ小1A玉ねぎみじん切り4分の1❸裏返して3分チン! 

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