100日後ムキムキになりたいカエルのリングフィット。38日目(休4) アドベンチャー28分 BMI23.9 体脂肪率21.7 内臓脂肪レベル10.0 アドベンチャーでワイドスクワットやりすぎて力尽きた。

100日後ムキムキになりたいカエルのリングフィット。44日目(休5) 本日お休み。 子供自転車に乗せて長い距離こいで鬼滅映画見に行ってばてた

100日後ムキムキになりたいカエルのリングフィット。49日目(休6) 今日は筋肉痛につき一回休み。 BMI23.5 体脂肪率20.5 内臓脂肪レベル9.5 内臓脂肪レベルが動いた。 脂肪が落ちる順番を調べたら、内臓脂肪が最初に落ちるらしい。

100日後ムキムキになりたいカエルのリングフィット。55日目(休7) 本日お休み。 息子関係の行事のようなもので滅茶苦茶バテた。大したことしてないけど。あれくらいでこの疲れ方は筋肉が足りない証拠か。

アワーズ発売中。 今月は巻末マンガで小野寺先生がスピリットサークルを紹介してくれたよ