イライラしたり嫌な事があった時は キャシーとナツキにおまかせ #キャシーとわたし 第37話 キャシーとお留守番 毎朝7時4コマ1〜2本を公開〜 4日目〜 #ほのぼの #漫画が読めるハッシュタグ #4コマ漫画 #マンガが読めるハッシュタグ #創作漫画 #ほっこり #漫画 #manga

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国費留学生ですから とってもあたまがいいのです(笑)。

マシンフルスクワット40k10,50k10,3,60k10x3 ケーブルクランチ前左右各40k20x3 チンニング10x4 ケーブルバックレイズ片側10k10x3,同20k10x3 ケーブルクロスリア片側10k10x3,同20k10x3 軽いスクワットで腰の張りをほぐしたつもりのの80分 #筋トレ #ダイエット

イライラしたり嫌な事があった時は キャシーとナツキにおまかせ #キャシーとわたし 第37話 キャシーとお留守番 毎朝7時4コマ1〜2本を公開〜 5日目〜 #ほのぼの #漫画が読めるハッシュタグ #4コマ漫画 #マンガが読めるハッシュタグ #創作漫画 #ほっこり #漫画 #manga

マシンデッドリフト80k10,100k10x3,120k10,8,6 シッティングバーベルカール20k10,30k10x3 ローラー40x4 レッグプレス100k10,120k10x3 オーバーヘッドケーブルカール片側10k10x3,同20k10x3 腰が起床時,こらアカンと思ったがなんとかできた80分 #筋トレ #ダイエット