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今日のトレ チンニング10x4 ベントオーバーロー60k10x3,70k10x3 ケーブルクランチ前後左右各40k10x3,50k10x3 バックレイズ片側5k10x3 ラットプルダウン50k10x3,60k7,6,6 ケーブルバックレイズ片側10k左右各10x3 軽めの80分 #筋トレ #ダイエット

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