ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier

    今日のトレ 早朝ジョギング7km 腹筋2種各20x2 マシンスクワット60k10,80k10x3,90k10x3,100k5,8,6 フロント&サイドレイズ(片側4k20x2,同3k20x2)x2 ケーブルローププレスダウン30k10,40k7,35k10x3 ケーブルフレンチプレス30k10x3 軽めの70分 #筋トレ #ダイエット

    #ダイエット#筋トレ
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    5602年前
    ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier

    #キャシーとわたし ちょこっとクラシック 一昨年の5月のふたりをちょこっとリバイバル 3日目〜 #漫画が読めるハッシュタグ #漫画がよめるハッシュタグ #4コマ #4コマ漫画 #4コママンガ #過去絵を投げて絵を描いた気になろうキャンペーン #見た人もなにか無言で2人組をあげる

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    342412年前
    ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier

    ナツキごと投げようとしてますからね。

    ナツキごと投げようとしてますからね。
    3242年前
    ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier

    #キャシーとわたし ちょこっとクラシック 一昨年の5月のふたりをちょこっとリバイバル 4日目〜 #漫画が読めるハッシュタグ #漫画がよめるハッシュタグ #4コマ #4コマ漫画 #4コママンガ #過去絵を投げて絵を描いた気になろうキャンペーン #見た人もなにか無言で2人組をあげる

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    362512年前
    ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier

    今日のトレ 雨天で早朝ジョギングなし チンニング10x4 シーテッドローイング40k10,50k10x3,60k5x3 ケーブルクランチ前後左右各30k10,同40k10x3 マシンカール30k10x3 ラットプルダウン40k10,50k10x3,60k7,7,6 軽めの70分 #筋トレ #ダイエット

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    5482年前

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