イライラしたり嫌な事があった時は キャシーとナツキにおまかせ #キャシーとわたし 第39話 オジちゃんとボディビル 24日まで毎朝7時 #4コマ #漫画 を公開 4日目〜 #ほのぼの #漫画が読めるハッシュタグ #4コマ漫画 #マンガが読めるハッシュタグ #創作漫画 #ほっこり #筋肉
昨日のトレ 早朝ジョギング7kmのみ 今日のトレ 早朝ジョギング7km ベントオーバーロー50k10,60k10x3,70k10,8,7,60k8 ラットプルダウン40k10,50k10,60k7,6,10 腹筋20x4 ショルダープレス30k10x3,40k10,8,10 ケーブルバックレイズ片側10k10x3 80分 #筋トレ #ダイエット