昨日のトレ 早朝ジョギング7kmのみ 今日のトレ 早朝ジョギング7km ベントオーバーロー50k10,60k10x3,70k10,8,7,60k8 ラットプルダウン40k10,50k10,60k7,6,10 腹筋20x4 ショルダープレス30k10x3,40k10,8,10 ケーブルバックレイズ片側10k10x3 80分 #筋トレ #ダイエット

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おお、そうでしたか。 するとマンガ史上でちゃぶ台返しをしたのは この人だけかもしれません(笑)。

イライラしたり嫌な事があった時は キャシーとナツキにおまかせ #キャシーとわたし 第39話 オジちゃんとボディビル 24日まで毎朝7時 #4コマ #漫画 を公開 5日目〜 #ほのぼの #漫画が読めるハッシュタグ #4コマ漫画 #マンガが読めるハッシュタグ #創作漫画 #ボクシングの日

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今日のトレ 寝坊で早朝ジョギングお休み デッドリフト60k10,80k10,90k10,100k10,110k5x3 ローラー20x4 バーベルカール20k10,30k10x3,35k10,7,5 レッグプレス100k10,120k10x3,140k10,10,6 ケーブルカール30k10x3,40k5x3 80分 #筋トレ #ダイエット

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