今日のトレ 早朝ジョギング7km ベンチプレス60k10,80k10,90k6,5,5 クランチ前左右各40x3 マシンインクラインプレス40k10,50k10x3,60k10,10,7 ケーブルフライ片側20k10,同25k10x3,同30k5x3 ディップス自重+10k10x3 ローケーブルフライ片側10k10x3 80分 #筋トレ #ダイエット

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#キャシーとわたし ちょこっとクラシック 第19話 キャシーと修学旅行 前編 一昨年のふたりの9月を ドゾー おしまい 次回新作でお会いしましょう #ほのぼの #漫画 #manga #4コマ #4コママンガ #漫画が読めるハッシュタグ #漫画がよめるハッシュタグ #修学旅行 #ほっこり #枕投げ