ちなみに後方宙返りもできます(笑)

今日のトレ チンニング10x4 シーテッドローイング40k10,50k10x3 フロント&サイドレイズ(片側4k20,同5k20)x2 ケーブルバックレイズ片側10k10x3 クランチ前左右各40 クローズドグリップラットプルダウン40k10x3 クランチの途中で腹筋がつった イテテの80分 #筋トレ #ダイエット

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#キャシーとわたし 去年の10月のふたりをちょこっとリバイバル おしまい 9月もたくさんお読みくださり、ありがとうございました。 10月もヨロシク〜。 #漫画 #漫画が読めるハッシュタグ #漫画がよめるハッシュタグ #manga #4コマ #4コママンガ #運動会 #体育祭

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#キャシーとわたし ちょこっとクラシック 一昨年のふたりの10月はこうでした キャシーと修学旅行 後編 ドゾー #ほのぼの #漫画 #創作漫画 #4コマ #4コママンガ #漫画が読めるハッシュタグ #漫画がよめるハッシュタグ #修学旅行 #manga

今日のトレ 早朝ジョギング3.5km ベンチプレス60k10,80k10,90k7,6,4 ケーブルフライ片側20k10x3,同30k10x3 マシンインクラインバーベルプレス40k10x3,60k10,8,7 クランチ前左右各40x3 ディップス自重+10k10x3 寝坊してジョギング半分の70分 #筋トレ #ダイエット