ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier

    今日のトレ 早朝ジョギング7km ベントオーバーロー(逆手)50k10x3,60k10x3,50k5x3 クローズドグリップラットプルダウン40k10,50k10x3,60k5x3 ケーブルクランチ前左右各10x3 シーテッドロー40k10,50k10x3,60k10x3 ケーブルクロスリア片側10k10x3 80分 #筋トレ #ダイエット

    #ダイエット#筋トレ
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    3681年前
    ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier

    #キャシーとわたし 去年の10月のふたりをちょこっとリバイバル 4日目 ドゾー #漫画 #漫画が読めるハッシュタグ #4コマ漫画 #4コママンガ #過去絵を投げて絵を描いた気になろうキャンペーン #文化祭 #演劇 #manga #ほのぼの #cartoons

    #4コママンガ#4コマ漫画#cartoons
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    513131年前
    ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier

    日本に来て読み書きは上達したのですがしゃべりはあまり変わっていません(笑)。

    日本に来て読み書きは上達したのですがしゃべりはあまり変わっていません(笑)。
    2291年前
    ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier

    今日のトレ 早朝ジョギング7km デッドリフト60k10,80k10x3,100k5x3 バーベルカール20k40x3,25k10x3 ダンベルカール片側(5k40,4k40,3k40)x4 腹筋2種各20x2 レッグプレス100k10x3,120k10x3 体重62.8k 体脂肪13.8% 70分 #筋トレ #ダイエット

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    4601年前
    ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier

    #キャシーとわたし 去年の10月のふたりをちょこっとリバイバル 5日目 ドゾー #漫画 #漫画が読めるハッシュタグ #4コマ漫画 #4コママンガ #過去絵を投げて絵を描いた気になろうキャンペーン #文化祭 #演劇 #manga #ほのぼの #cartoons

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    402631年前

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