今日のトレ 早朝ジョギング7km デッドリフト60k10,80k10x3,100k5x3 バーベルカール20k40x3,25k10x3 ダンベルカール片側(5k40,4k40,3k40)x4 腹筋2種各20x2 レッグプレス100k10x3,120k10x3 体重62.8k 体脂肪13.8% 70分 #筋トレ #ダイエット
#キャシーとわたし 去年の10月のふたりをちょこっとリバイバル 5日目 ドゾー #漫画 #漫画が読めるハッシュタグ #4コマ漫画 #4コママンガ #過去絵を投げて絵を描いた気になろうキャンペーン #文化祭 #演劇 #manga #ほのぼの #cartoons