前回はキャシーに怒られてましたからね(ハハハ)。

今日のトレ ケーブルハンマーカール20k10x3,30k10x3,40k5,3,3 マシンデッド60k10,90k10x3,100k5x3 クランチ前左右各40x3 マシンカール40k10,50k10x3,60k10,7,5 レッグプレス80k10x3,120k10x3,140k10,7,5 床屋に行くので早じまいの70分 #筋トレ #ダイエット

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イライラしたり嫌な事があった時は キャシーとナツキにおまかせ #キャシーとわたし 第48話 キャシーと冬の日 今日から毎朝7時に4コマを公開 5日目〜 #ほのぼの #漫画が読めるハッシュタグ #4コマ漫画 #manga #ほっこり #漫画 #火鉢 #漫画がよめるハッシュタグ #4コマ #節分

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