「#キャシーとわたし去年の2月のふたりをちょこっとリバイバル第36話キャシーとスケート 4日目〜 #漫画 #漫」ごろうざ・ばくしゅの漫画

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532541年前

ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier

#キャシーとわたし去年の2月のふたりをちょこっとリバイバル第36話キャシーとスケートおしまい〜 2月もたくさんお読みいただきありがとうございました。 3月もヨロシク〜 #漫画 #4コママンガ #manga #スケート #skate #skating

482441年前

ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier

今日のトレクランチ前左右各40x3 マシンスクワット60k10,80k10,90k5x3 ベントオーバーロー(逆手)50k10x3,60k10,7,10,10 ベンチプレス60k10,80k10,90k6,85k8 ケーブルフライ片側25k10x3,同30k10x3 2回抜かしたので3回分MIXの 70分 #筋トレ #ダイエット

8781年前

ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier

今日のトレシーテッドローイング50k10x3,60k10x3 ケーブルクランチ前左右各10x3 マシンカール50k20x3,60k10x3 ラットプルダウン50k10x4,60k7,6,5 ダンベルカール(片側5k50,同4k50)x2 オーバーヘッドケーブルカール片側20k10x3,同25k10x3 70分 #筋トレ #ダイエット