ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier

    今日のトレ クランチ前左右各40x3 マシンスクワット60k10,80k10,90k5x3 ベントオーバーロー(逆手)50k10x3,60k10,7,10,10 ベンチプレス60k10,80k10,90k6,85k8 ケーブルフライ片側25k10x3,同30k10x3 2回抜かしたので3回分MIXの 70分 #筋トレ #ダイエット

    #ダイエット#筋トレ
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    8781年前
    ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier

    今日のトレ シーテッドローイング50k10x3,60k10x3 ケーブルクランチ前左右各10x3 マシンカール50k20x3,60k10x3 ラットプルダウン50k10x4,60k7,6,5 ダンベルカール(片側5k50,同4k50)x2 オーバーヘッドケーブルカール片側20k10x3,同25k10x3 70分 #筋トレ #ダイエット

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    7791年前
    ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier

    #キャシーとわたし クラシック 第25話 キャシーと春スキー 一昨年の3月のふたりを ドゾー #ほのぼの #漫画 #創作漫画 #4コマ #4コママンガ #漫画が読めるハッシュタグ #漫画がよめるハッシュタグ #manga #雛祭り #ほっこり #マンガ

    #4コマ
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    432491年前
    ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier

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    452541年前
    ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier

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    432391年前

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