今日のトレ 早朝ジョギング7km ナローベンチプレス30k10,50k10,60k10x3 クランチ前左右各40x3 フロント&サイドレイズ(片側4k20,同3k20)x2 バーベルフレンチプレス20k10x3 ケーブルバープレスダウン30k10x3,40k10,8,7 70分 #筋トレ #ダイエット
悲報 #キャシーとわたし 7月の新作の進行がメチャ遅れているので 先に ちょこっとリバイバル 第41話 キャシーとオバケ 昨年のふたりの7月を ドゾー #ほのぼの #漫画 #4コマ #4コママンガ #漫画が読めるハッシュタグ #漫画がよめるハッシュタグ #manga #過去絵
悲報 #キャシーとわたし 7月の新作の進行がメチャ遅れているので 先に ちょこっとリバイバル 第41話 キャシーとオバケ 昨年のふたりの7月 2日目〜 #ほのぼの #漫画 #4コマ #4コママンガ #漫画が読めるハッシュタグ #漫画がよめるハッシュタグ #manga #過去絵
悲報 #キャシーとわたし 7月の新作の進行がメチャ遅れているので 先に ちょこっとリバイバル 第41話 キャシーとオバケ 昨年のふたりの7月 3日目〜 #ほのぼの #漫画 #4コマ #4コママンガ #漫画が読めるハッシュタグ #漫画がよめるハッシュタグ #manga #過去絵