ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier

    今日のトレ 早朝ジョギング7km ナローベンチプレス30k10,50k10,60k10x3 クランチ前左右各40x3 フロント&サイドレイズ(片側4k20,同3k20)x2 バーベルフレンチプレス20k10x3 ケーブルバープレスダウン30k10x3,40k10,8,7 70分 #筋トレ #ダイエット

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    26511ヶ月前
    ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier

    悲報 #キャシーとわたし 7月の新作の進行がメチャ遅れているので 先に ちょこっとリバイバル 第41話 キャシーとオバケ 昨年のふたりの7月を ドゾー #ほのぼの #漫画 #4コマ #4コママンガ #漫画が読めるハッシュタグ #漫画がよめるハッシュタグ #manga #過去絵

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    4724811ヶ月前
    ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier

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    2515911ヶ月前
    ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier

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    2916511ヶ月前
    ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier

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    4324111ヶ月前

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