今日のトレ 早朝ジョギング7km ケーブルローププレスダウン30k10,40k10,7,6,35k10x3 ケーブルバープレスダウン30k10x4 マシンフルスクワット60k10x3,70k10,9,8, クランチ前左右各40x3 ショルダープレス40k5x3,30k10,10,7 ケーブルフレンチプレス20k10x3 70分 #筋トレ #ダイエット

#キャシーとわたし クラシック 一昨年のふたりの8月 第30話 ナツキと帰省 4日目〜 #ほのぼの #漫画 #創作漫画 #4コマ #4コママンガ #漫画が読めるハッシュタグ #漫画がよめるハッシュタグ #過去絵をあげて絵を描いた気になろうキャンペーン #帰省

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今日のトレ 雨天の為早朝ジョギングなし チンニング10x4 ベントオーバーロー50k10x3,60k10x3,70k5x3 シットアップ15x4 ラットプルダウン40k10,50k10x3,60k5x3 シーテッドローイング40k10,50k10x3,60k10,7,5 ケーブルクロスリア片側15k10x3 70分 #筋トレ #ダイエット

#キャシーとわたし クラシック 一昨年のふたりの8月 第30話 ナツキと帰省 5日目〜 #ほのぼの #漫画 #創作漫画 #4コマ #4コママンガ #漫画が読めるハッシュタグ #漫画がよめるハッシュタグ #過去絵をあげて絵を描いた気になろうキャンペーン #帰省

K.soul(@ksoul87824227)さんからバトンを頂きました。 お選びいただきありがとうございます。 4枚自作イラストを貼って、4名の方にメンションするイベントだそうです。 僭越ながらアンカーを務めさせていただきます。 いろんなワタクシをドゾー #イラスト #manga