今日のトレ 6日ぶりの早朝ジョギング7km マシンスクワット50k10,60k10,80k7x3 トライセップエクステンション20k15x3,30k10x3 バーベルフレンチプレス10k15x3,20k10x3 クランチ前左右各40x3 ケーブルプレスダウン30k15x3,40k7,5,5,35k10x3 70分 #筋トレ #ダイエット

#ダイエット#筋トレ

イライラしたり嫌な事があった時は キャシーとナツキにおまかせ #キャシーとわたし 第54話キャシーと海女さん 朝7時に4コマを公開 7日目〜 #ほのぼの #漫画が読めるハッシュタグ #4コマ漫画 #マンガが読めるハッシュタグ #ほっこり #漫画 #manga #4コマ #4コマまんが

#4コマ#4コマまんが#4コマ漫画

イライラしたり嫌な事があった時は キャシーとナツキにおまかせ #キャシーとわたし第54話 キャシーと海女さん 朝7時に4コマを公開 8日目〜 #ほのぼの #漫画が読めるハッシュタグ #4コマ漫画 #マンガが読めるハッシュタグ #ほっこり #漫画 #manga #4コマ #4コマまんが

イライラしたり嫌な事があった時は キャシーとナツキにおまかせ #キャシーとわたし 第54話キャシーと海女さん 朝7時に4コマを公開 9日目〜 #ほのぼの #漫画が読めるハッシュタグ #4コマ漫画 #マンガが読めるハッシュタグ #ほっこり #漫画 #manga #4コマ #4コマまんが

今日のトレ 早朝ジョギング7km デッドリフト60k10,80k10,90k5,100k5,110k3,100k3,90k5 マシンカール40k15x3,50k10x3,55k10,8,7 腹筋40x3 オーバーヘッドカール片側10k10x3,同15k10x3,同20k7,5,4 床屋に行くので短めの60分 #筋トレ #ダイエット