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今日のトレ ベンチプレス60k10,80k10,8,7,90k3,3,1,70k8,6,6 腹筋5種各40x2 マシンフライ40k15x3 ケーブルフライ片側20k10x3,同30k7,5,5 インクラインダンベルプレス片側20k10x3,同25k7,5,5 肌寒かったので長袖の70分 体重60.6kg 体脂肪13.0% #筋トレ #ダイエット

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