ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier
#キャシーとわたし とってもリバイバル ふたりですごした初めての7月はこうでした 第17話 キャシーと海水浴 1日目〜 #ほのぼの #漫画 #manga #4コマ #4コマ漫画 #釣り #漫画が読めるハッシュタグ #漫画がよめるハッシュタグ #海水浴
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#キャシーとわたし とってもリバイバル ふたりですごした初めての7月はこうでした 第17話 キャシーと海水浴 3日目〜 #ほのぼの #漫画 #manga #4コマ #4コマ漫画 #釣り #漫画が読めるハッシュタグ #漫画がよめるハッシュタグ #海水浴
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#キャシーとわたし とってもリバイバル ふたりですごした初めての7月はこうでした 第17話 キャシーと海水浴 5日目〜 #ほのぼの #漫画 #manga #4コマ #4コマ漫画 #釣り #漫画が読めるハッシュタグ #漫画がよめるハッシュタグ #海水浴
ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier
今日のトレ デッドリフト60k10x3,80k10x3,100k5x3 ケーブルハンマーカール20k10,30k10x3,35k10,7,7 シットアップ10x4 ダンベルカール(片側4k50,同3k50)x2 まだまだ体力戻らない70分 #筋トレ #ダイエット
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今日のトレ ベンチプレス60k10,80k10,7,7,70k8 腹筋5種各40x2 ケーブルフライ片側20k15x3,同25k10x3,同30k5x3 インクラインバーベルプレス50k10x3,60k10,8,7 体重62.3kg 体脂肪13.7% ジムに入るのが遅れた60分 #筋トレ #ダイエット
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