今日のトレ 早朝ジョギング7km ベンチプレス60k10,80k10,7,3,70k10 腹筋5種各40x2 ケーブルフライ片側20k10x3,同30k5x3,同25k10x3 チェストプレス80k10x3 体重62.3kg 体脂肪12.7% 所要のため時間短縮の60分 #筋トレ #ダイエット

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