ダンベル何キロ持てる?で紹介されていた、運動前におすすめの動的ストレッチについてまとめてみましたので、お試しくださいませ(*'▽') 補足:一つの動作につき20秒~30秒を目安にしてみてください。

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    361883年前

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    1095043年前

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    6243,7973年前

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    1,0536,2463年前

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    462563年前

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