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昨日は病院からの帰り道ヘルニャーが左臀部から膝までを破壊、歩けなくなっちゃいました 腰回りの筋力を維持しないと(>_<) おこもりながらストレッチ筋トレをやらないと 半日動けなかったので 今日も人物ペン入れφ(..)
