私にとってエッセイ漫画を描く事は心の言語化+映像化なので、いいデトックスになっていたりします。 今も落ち込み期で気持ちが上がらないんだけど、久々にじっくり心のことを描いたら少しだけ落ち着いた。 悩みの底には5月ぐらいに辿り着く予定なので、それまではまったりやります。 (3/3)
(3/3) 落ち込み対策漫画からフォローして下さった方結構いたので、再掲してみました。 ・タイムラインダラダラ見るのやめる ・コメント返信やめる ・利用時間制限をつける(スマホにアプリタイマーっていうのが付いてれば使えます) これだけでも結構楽になりますよ。
落ち込みバロメーターも絵にしてみたよ。 レベル5ぐらいまでなら何度も落ちた。何度も繰り返す事で早い段階で自覚できるようになって、今回はレベル2で自覚。自分の危険信号に敏感になろう! 7は人生で1回だけ。 睡眠不足だとレベル進行早くなるので沢山寝るの大事です。
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