ライザップ初日 三大栄養素の話を中心に食事についてのセッション 1日に何をどれだけ食べるかを勉強する その後トレーニング開始 難しい事はやってないはずなのにこれがめっちゃキツかった… 日頃の運動不足が祟る 終わってから暫く動けなかったけど45分ぐらいしたら謎の爽快さがやってきた੯‧̀͡ ༄✧
#リルネード #桐原美月 生誕祭楽しかった 一曲目がアイドルもヲタも全員でやる『ラジオ体操第一』 こんな現場初めてだ…! いつかやろうと思ってた「推し武道チェキ」も撮れたので原稿頑張るぞい٩( 'ω' )و? フリーライブまでは残れなかったので誓約書はみやぢさん代理
#リルネード#桐原美月
ライザップのセッション第2回目 初めてのベンチプレス編から自主練用マシーンのレクチャーまで 姿勢とかフォームが超重要なのがわかった 独学でやって身に付かんわけだ…! 低糖質生活は4日目 今のところはまだ楽しい٩( `ω' )و
「リルネード」という言葉を商業漫画誌上に載せた最初の人類
1件目の打ち合わせ後ライザップ第4回目のセッション 本日はシーテッドローからベンチプレス トレーナーの星野さんが実はアイマスPでおじさん湧いたよ✧\\ ٩( 'ω' )و //✧(弾いてみたの画像は6年前の動画より)
アイマス
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