暑い日は汗と一緒に鉄分も流れてしまうから要注意…(子ども達毎日汗だく。。) 鉄不足にならないように、明日のお昼ご飯はあさりとトマトのボンゴレそうめんにしよう…簡単で鉄不足解消の秘伝メニューなんですって
鉄不足解消のためには①鉄食材を食べる→レバーマグロの赤身が有名だけど子どもが食べやすくてオススメなのは、ツナ缶やアサリ! ②ビタミンCと一緒に食べる!鉄はビタミンCで吸収が高まるからトマトや野菜も一緒に🍽なのであさりとトマトのボンゴレそうめん強い💪 鉄分不足のサインもよく見とこう
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https://t.co/CeoDV5DbBY @szk17114さんありがとうございました!アフターメンテナンスまで…すごすぎる
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