サイドプランクのバリエーションを作りました! ヘビーサイドプランクを初めて試した時……一秒もあがりませんでした(;゜Д゜) ヘビーはかなり難易度高いので出来なくても普通だと思います でもサイドプランクを続けると…出来るように必ずなります!!
せっかくなので『プランク』のバリエーションも作りました! プランクの種類はたくさんありますので気になった方はネットで是非ググって下さい! 通常のプランクの難易度は☆☆です 簡単に出来る方は秒数orセット数を増やして行ってくださいませ!
『絵を描くのが遅い』理由二つ目 下書が恐ろしく遅い!ベタに時間がかかる! 下書の場合1体描くのに大体1時間 二コマ目の時雨は3時間ほどかかってます (デッサン苦戦) ベタは良い塗り方が分からない(;'Д`) 下書を早くするのが目標です トーンは速いです!
『神戸かわさき造船これくしょん7』のサークルカットです ちょっと描きたいネタが出来てしまったので内容を変更しました ちびキャラを楽しみにしていた方には申し訳ありません! 西村艦隊の皆がヒーヒー言う姿を楽しめる内容であり、とっても健康に良い内容となっております!
作者のその他の人気の漫画
トレーニング本から「サイドプランク」の紹介です(1/2) 腹斜筋と体幹にとても良い運動です (プランクと比べると難易度は高めなので注意) 腹斜筋を鍛えると脇腹がキュッと引き締められます!
通常のプランクにまだ色を塗ってなかったのでカラーにしてみました 初級・中級・上級のプランクも足しましたのでよろしければお試しくださいませ
トレーニング本から「ヒップリフト」の紹介です お尻の筋肉【大臀筋】に良い運動です! 他にも【ハムストリングス】や【脊柱起立筋】にも効果があります!
筋トレ本の裏表紙は『色々なプランク』に色塗ってみました(*`∀`)
今年を振り返ってみると 『艦これ』で『筋トレ』漫画を描いて、皆さんに見てもらえたのは嬉しかったですね 批判もされましたが、それ以上に嬉しいお言葉をいただきましたので ありがとうございました( ;∀;)
とてもいい運動だと思います(*`∀`) ちなみに自分は初めて試した時30秒で倒れました
『うちの西村艦隊の身長差ってどれくらいだろう?』 と思い、何となく描いてみました 時雨を基準に皆を描いてみたら……予想以上に扶桑型が大きく、朝潮型が小さくなりましたね(;'∀`) 満潮と扶桑の身長差……
「大腿四頭筋」や「大殿筋」などに効果のある『ランジ』のお話です 下半身の筋肉のみならず体幹なども鍛えられるのでおススメのトレーニングです! スクワットとは違う刺激が入るので是非お試しください (1/2)
