今年は西村艦隊メンバーの進水日にそれぞれ漫画を描く事が出来ました 毎年誰かしら描いてない時がありましたので今年は全員描けて良かったです! 最上 3月14日 満潮 3月15日 扶桑 3月28日 時雨 5月18日 山雲 7月24日 山城 11月3日 朝雲 11月5日 山城満潮酷い目にあわせてゴメン 時雨進水日
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トレーニング本から「サイドプランク」の紹介です(1/2) 腹斜筋と体幹にとても良い運動です (プランクと比べると難易度は高めなので注意) 腹斜筋を鍛えると脇腹がキュッと引き締められます!
通常のプランクにまだ色を塗ってなかったのでカラーにしてみました 初級・中級・上級のプランクも足しましたのでよろしければお試しくださいませ
トレーニング本から「ヒップリフト」の紹介です お尻の筋肉【大臀筋】に良い運動です! 他にも【ハムストリングス】や【脊柱起立筋】にも効果があります!
筋トレ本の裏表紙は『色々なプランク』に色塗ってみました(*`∀`)
今年を振り返ってみると 『艦これ』で『筋トレ』漫画を描いて、皆さんに見てもらえたのは嬉しかったですね 批判もされましたが、それ以上に嬉しいお言葉をいただきましたので ありがとうございました( ;∀;)
とてもいい運動だと思います(*`∀`) ちなみに自分は初めて試した時30秒で倒れました
『うちの西村艦隊の身長差ってどれくらいだろう?』 と思い、何となく描いてみました 時雨を基準に皆を描いてみたら……予想以上に扶桑型が大きく、朝潮型が小さくなりましたね(;'∀`) 満潮と扶桑の身長差……
「大腿四頭筋」や「大殿筋」などに効果のある『ランジ』のお話です 下半身の筋肉のみならず体幹なども鍛えられるのでおススメのトレーニングです! スクワットとは違う刺激が入るので是非お試しください (1/2)
