トレーニング本から「ワイドスクワット」の紹介です 昨日のヒップリフトに引き続き【大臀筋】に効果があります! 他にもハムストリングス、大腿四頭筋、内転筋、股関節回りなども効果があります!
【ただいま】 もう何かシャドウバンとか気にしてたらストレス溜まるだけなので……考えるのやめました 「僕が見える人にだけ届けばそれでいいべさ」ってなりましたので再び戻ってきました またよろしくお願いいたします!!
お腹の筋肉「腹直筋」に効果のある【シットアップ】【レッグレイズ】の紹介です プランクとはまた違った刺激が入って楽しいです! ※シットアップで足が浮いてしまう方は足に重りを置いたりベッドの下に入れたりして固定して下さい
作者のその他の人気の漫画
トレーニング本から「サイドプランク」の紹介です(1/2) 腹斜筋と体幹にとても良い運動です (プランクと比べると難易度は高めなので注意) 腹斜筋を鍛えると脇腹がキュッと引き締められます!
通常のプランクにまだ色を塗ってなかったのでカラーにしてみました 初級・中級・上級のプランクも足しましたのでよろしければお試しくださいませ
トレーニング本から「ヒップリフト」の紹介です お尻の筋肉【大臀筋】に良い運動です! 他にも【ハムストリングス】や【脊柱起立筋】にも効果があります!
筋トレ本の裏表紙は『色々なプランク』に色塗ってみました(*`∀`)
今年を振り返ってみると 『艦これ』で『筋トレ』漫画を描いて、皆さんに見てもらえたのは嬉しかったですね 批判もされましたが、それ以上に嬉しいお言葉をいただきましたので ありがとうございました( ;∀;)
とてもいい運動だと思います(*`∀`) ちなみに自分は初めて試した時30秒で倒れました
『うちの西村艦隊の身長差ってどれくらいだろう?』 と思い、何となく描いてみました 時雨を基準に皆を描いてみたら……予想以上に扶桑型が大きく、朝潮型が小さくなりましたね(;'∀`) 満潮と扶桑の身長差……
「大腿四頭筋」や「大殿筋」などに効果のある『ランジ』のお話です 下半身の筋肉のみならず体幹なども鍛えられるのでおススメのトレーニングです! スクワットとは違う刺激が入るので是非お試しください (1/2)
