筋トレが続かないという人は"スキマ時間"を利用しましょう‼︎ 例えば… ・TVやYouTubeを視聴している時 ・電子レンジで何かを温めている時 ・風呂場の水を溜めている時 etc…

仕事に勉強に創作、なんにしても一つのことに集中するってなかなか大変ですよね。 そんな時はこれを試してみてください‼︎最近やってます✍🏻

筋トレやランニングのやり過ぎ、また大きなストレスを感じると"コルチゾール"と言うホルモンが分泌されます。本来生命維持には必要なホルモンですが、減量と言う点においては食欲増加を促してしまいます。筋トレはマイペースが一番。

俺様が腰を鍛える重要性を教えてやる…‼︎

体の中の二人。