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ミギウデ🎤💸ど推し@hihihidari55
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おまめ丸@nosaya_os
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💥夢漫画(年上幼馴染🌸) ※夢主は一切出てこないやつ 🥦目線。 💥も🥦も🌸のこと、ねぇって呼んでたら可愛いなってだけのそんなやつ。 #hrakプラス 1💥夢漫画(年上幼馴染🌸) ※夢主は一切出てこないやつ 🥦目線。 💥も🥦も🌸のこと、ねぇって呼んでたら可愛いなってだけのそんなやつ。 #hrakプラス
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#みんなの初期に描いた松見せて レンタル彼女のときの 4#みんなの初期に描いた松見せて レンタル彼女のときの
ふくらはぎほぐしの足楽屋@katakori_ni_
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5417年前
猫背には長座が有効なんだそうです 猫背をかばうために 反り腰になっていることが多く そのため 背筋を伸ばそうとしても よけい反り腰になっているだけのことがあります でも長座の姿勢なら 腰が反ることがほとんどないので 背筋が伸びた状態を維持するだけで 体幹が鍛えられるそうです 1猫背には長座が有効なんだそうです 猫背をかばうために 反り腰になっていることが多く そのため 背筋を伸ばそうとしても よけい反り腰になっているだけのことがあります でも長座の姿勢なら 腰が反ることがほとんどないので 背筋が伸びた状態を維持するだけで 体幹が鍛えられるそうです
ふくらはぎほぐしの足楽屋@katakori_ni_
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1047年前
手を組んで 肘を合わせます その状態で 体を左右にねじると 背中がストレッチされます 反動や勢いをつけると 怪我しやすいですので ゆっくり息を吐きながら 捻ってみてください 1手を組んで 肘を合わせます その状態で 体を左右にねじると 背中がストレッチされます 反動や勢いをつけると 怪我しやすいですので ゆっくり息を吐きながら 捻ってみてください
ふくらはぎほぐしの足楽屋@katakori_ni_
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1497年前
頭がスッキリする方法に 片鼻呼吸法というのがあります 左右の鼻を交互に使うことで 自律神経を整え リラックスできるそうです 20回くらい繰り返すと 頭がスッキリしてきます 1頭がスッキリする方法に 片鼻呼吸法というのがあります 左右の鼻を交互に使うことで 自律神経を整え リラックスできるそうです 20回くらい繰り返すと 頭がスッキリしてきます
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