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おはようございます 完全に目が覚めてからの10分間、毎日漫然とやってたストレッチを 最近はやる前に簡単な筋肉解剖図を一通り見てからストレッチすることにしてます どこをどうつながってるものを動かしてるのか自覚がある方が体にも知識にも良い
