明日は気温差が激しいみたいです。メンタルと気温差が直結するタイプの人は身構えておきましょう。理由なく気分が落ちたり自己肯定感がなくなったり、周囲が敵に見えたり自分のおかれた境遇がイヤになったりしたら、きっと気温差のせいだと思い深呼吸しましょう。深く5回～6回すれば落ち着きます。
気温が急に下がる、この季節はメンタルに影響することが大きいので自覚のある方は備えましょうね。特に自己肯定感が下がる時の「自分への攻撃」は要注意。無意識に自分を卑下する理由を探しまくっていませんか?5~6回ゆっくり深呼吸して、落ち着きましょう。大丈夫、気温が安定すればもとに戻れます。
気温が急激に下がったうえに台風(低気圧)まで!みなさん、メンタルとか体調とか大丈夫ですか?とにかく気分の落ちこみは「気温差とか気圧差が激しいからしょーがない。普通だよ。誰でもそうなるよ」くらいの気持ちでいましょう。しんどいけど原因がそれだと思うだけでちょっとはマシでしょ?
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