ラジオ体操一週間続きました。まだまだ今日からでも始められます。1日3分(第二もやると6分)の運動で体が変わりますね。ご一緒にいかがですか?犬の散歩で30分速歩きでも以前と比べ疲れていないことに気づきました。

おはようございます。まだ眠くてだるいな～って思ってても無理やりにでも体を動かすと気持ちよく覚醒していく感じがしますね!今日もラジオ体操行いました。

おはようございまっしヴ!なんか今日はラジオ体操つらかった!けど終わるころには元気に深呼吸して終われました。

今日明日は暑くなるようです。熱中症に気をつけて!ラジオ体操10日目頑張りました。椅子に座ったまま腰を曲げずに床のものを拾って元の姿勢に戻る時に「よっこいしょ」って言わなくなりました。

今日も今日とてラジオ体操。良い立ち方(背筋伸ばしてお腹引っ込めてお尻をきゅっと上げるようにして立つ)でいても疲れないでいられることに気づきました。