今日明日は暑くなるようです。熱中症に気をつけて!ラジオ体操10日目頑張りました。椅子に座ったまま腰を曲げずに床のものを拾って元の姿勢に戻る時に「よっこいしょ」って言わなくなりました。

今日も今日とてラジオ体操。良い立ち方(背筋伸ばしてお腹引っ込めてお尻をきゅっと上げるようにして立つ)でいても疲れないでいられることに気づきました。

12日目のラジオ体操元気にできました。主人から「なんか最近動きがキビキビしてる」と言われました。みなさんも今日からラジオ体操ご一緒にいかがですか。第一と第二合わせて6分間の運動で体が変わってきます。普段運動しない人にこそおすすめです。

ラジオ体操13日目です。床を拭き掃除して立ち上がる時に腰をかばうことも、腰の痛さに「いててて」って言いながらゆっくり伸ばすこともしなくなっていることに気づきました。スッと起き上がれる。

ラジオ体操を始めて2週間が経過しました。細かい体の不調が楽になるというのは本当のことでした。これからも続けていきたいと思います!