「便秘には食物繊維！」とよく言われますが、実は食物繊維以外に「脂質」も重要です。「食物繊維ばかり食べているのに、何か便秘気味…」という方は、気をつけてみましょう。

なぜパンケーキは炭水化物なのに、流行のパンケーキ店に行列を作っている女性は、スリムな人が多いのか！？　

「朝になっても、まだ眠い」「寝た気がしない」という方は、不眠の可能性があります。その場合「ベンゾジアゼピン」という薬も選択肢の一つです。覚え方はこうです。　

「●●でなければいけない」ではなく「●●にこしたことはない」と言い換えましょう。大事なのは、希望と義務を取り違えないことです。　　　

もし丁寧な言い方が「ぺ」だったら？