＊mana＊@sentomananya

    超効果的な腹筋運動💪 すごくきついですが一回たったの30秒で済みます😁 私は寝る前に布団の上でしています。 ツリーに過去に描いたストレッチも繋げておきます👍

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    2363年前
    ＊mana＊@sentomananya

    #おばみつ ♡ 超効果的な筋トレ☆第2弾☆ それぞれたったの1分❗ 私は以前アップした腹筋運動と合わせて3つを、毎日ひとつずつローテーションしています💪 毎日3つともしようとはしないでくださいね🙅‍♀️ この2つはとにかく全身全霊で力を入れ続けてください。

    #おばみつ おばみつ
    #おばみつ ♡ 超効果的な筋トレ☆第2弾☆ それぞれたったの1分❗ 私は以前アップした腹筋運動と合わせて3つを、毎日ひとつずつローテーションしています💪 毎日3つともしようとはしないでくださいね🙅‍♀️ この2つはとにかく全身全霊で力を入れ続けてください。
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    8503年前
    ＊mana＊@sentomananya

    郡上おどりがオリンピック閉会式で見られたのに感動して、10種類ある踊りを柱の皆さまに踊ってもらいました💃🕺 第一弾は花柱(春駒)、岩柱(古調かわさき)、蟲柱(かわさき)、音柱(まつさか)です。

    郡上おどりがオリンピック閉会式で見られたのに感動して、10種類ある踊りを柱の皆さまに踊ってもらいました💃🕺 第一弾は花柱(春駒)、岩柱(古調かわさき)、蟲柱(かわさき)、音柱(まつさか)です。
    郡上おどりがオリンピック閉会式で見られたのに感動して、10種類ある踊りを柱の皆さまに踊ってもらいました💃🕺 第一弾は花柱(春駒)、岩柱(古調かわさき)、蟲柱(かわさき)、音柱(まつさか)です。
    郡上おどりがオリンピック閉会式で見られたのに感動して、10種類ある踊りを柱の皆さまに踊ってもらいました💃🕺 第一弾は花柱(春駒)、岩柱(古調かわさき)、蟲柱(かわさき)、音柱(まつさか)です。
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    10433年前
    ＊mana＊@sentomananya

    第二弾は風柱(三百)、水柱(甚句)、炎柱(ヤッチク)、霞柱(さわぎ)です🕺

    第二弾は風柱(三百)、水柱(甚句)、炎柱(ヤッチク)、霞柱(さわぎ)です🕺
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    8323年前
    ＊mana＊@sentomananya

    ラスト第三弾は蛇柱(げんげんばらばら)、恋柱(猫の子)です🕺💃 郡上おどり期間中に間に合って良かったε-('∀`*) 柱全員の浴衣一式を考えるの楽しかったです😆

    ラスト第三弾は蛇柱(げんげんばらばら)、恋柱(猫の子)です🕺💃 郡上おどり期間中に間に合って良かったε-('∀`*) 柱全員の浴衣一式を考えるの楽しかったです😆
    ラスト第三弾は蛇柱(げんげんばらばら)、恋柱(猫の子)です🕺💃 郡上おどり期間中に間に合って良かったε-('∀`*) 柱全員の浴衣一式を考えるの楽しかったです😆
    12623年前

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