おはようございます!エアコン必須の気温になってきましたね? エアコンで冷えちゃったからだはこまめにストレッチでほぐそうね。特にかたまりやすい背中は「肘を引く」動きでかなりラクになるよ〜!!!
おはようございます!あちー! エアコンの冷えで背中ほんまガチガチ…という方はぜひ文明の機器にも頼って!この「実家でよく見るアレ」はめっちゃ耐久性の高いすばらしいマッサージ器ですぞ。 とくに背中〜腰&肩がツライ人におすすめです!
ホントに今日はあっちーから気をつけてね。屋内でも熱中症にはなるし外から涼しいところに入っても時間差で体調くずしたりあるよ! 冷やすのは「大きい血管がとおる場所」。 水分にくわえて塩分補給も忘れずに〜!!!
おはようございます!暑いそしてエアコンがすごい効く! エアコンで冷えた下半身は筋トレであたためましょ。一番手軽なのはカーフレイズ。ふくらはぎがポンプの役割をはたして下半身全体をあたためてくれるよ??
おはようございます!暑いねだるいね? いまいち体が目覚めないときは首〜背中のあたりをあたためようね。シャワーをあてたりさすってもらったり、首のあたりなら手のひらでもギリギリあたためられるよ! 今日も一日頑張りましょ〜!!
作者のその他の人気の漫画
【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
むかしTwitterでみためっちゃ食パンの耳がザクザクになるトーストの焼き方をひさしぶりにやったらめっさ美味しかった。ありがとうTwitterと教えてくれた誰かさん。
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵
【舌トレ👅やってみたその後の変化まとめ】(1/2) 「舌トレ」を続けてみてどうなったかのまとめです🙌舌の位置は正面はもちろん、横からの変化がすごかったよ…!!🔥
【腰のハリには尻ストレッチ】 座ってる時間が長いとお尻がガチガチに固まりがち!そんな時にはお尻を伸ばすストレッチしましょ。 お尻が軽くなれば脚も上げやすくなり、腰の負担も軽減しますよ!
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】(2/2)
「やってみました!」って声を一番多くいただいたのが、この壁を使った脚ストレッチ。 トイレの回数増えるのは私だけかと思ってたけど意外に同志がいたのが嬉しかった〜!! #これでフォロワーさんが増えました
【二の腕スッキリ✨腕やせエクササイズ】 薄着になると気になる二の腕😭‼️スマホの酷使で肩も腕もガチガチ、動かさないせいで老廃物が大渋滞に…😱💦 よどんだ腕はエクササイズでしっかりほぐそう‼️ねじる動きや肘上げは肩コリも和らぐよ🔥夏に向けてスッキリ腕を目指してこ✊
