いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    おはようございます!朝はだいぶマシになってきた@名古屋! 朝は涼しくてもお昼は36度になるそうです。うっかりエアコン冷えしないよう下半身はしっかり温めて過ごしましょうね〜!!

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    6312020年8月24日 07:52
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    おはようございます!あついな!?おかしいな!? 肩甲骨あたりがこりやすい人はぜひこのストレッチをやってみてね!普段伸びないところがグイーンと開いて伸びますよ! 片腕でもできるお手軽ストレッチです✨

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    175837902020年8月25日 08:25
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    おはようございます!折り返し水曜日! デスクワークで腕をつき出す姿勢が多い人は「胸」「肩」をほぐすのを心がけてね。さするのはもちろん、肩まわしで筋肉を伸ばすのもいいよ! 眠気が飛ぶので午後の休憩時にもオススメです?✨

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    23882020年8月26日 07:59
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    おはようございます!ムシムシ木曜日! 午後から眠気がでちゃうのは姿勢のせいかも?呼吸が浅くなると眠気やダルさが出るんだそうです! そんなときは胸を開くストレッチをやってみてね〜

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    33872020年8月27日 07:31
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    おはようございます!なんかまた暑さがぶり返してきたような? 座りっぱなしが多い人は「プランク」を習慣にすると良いですよ!弱った体幹をきたえるので椅子に座る姿勢も次第によくなってきます。 座るときは「骨盤を立てる」ことを意識してみてね〜〜〜〜

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    30902020年8月28日 07:51

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