明日の夜にあたらしいマンガアップする予定です。 今回はデスクワーカーさんを始め、イラストレーターやお絵描きマンにつきものの悩み「腕のコリ」をのばすストレッチだよ〜?
【脱・シビシビ腕ストレッチ】 ペンやキーボード、スマホをよく使うと肘から先がビリビリするマンがやってよかった腕のストレッチです! 机を使ってやる「しっかりストレッチ」とその場でできる「ゆるストレッチ」。どちらも腕がめちゃくちゃ伸びますよ〜
雨ですね〜。。今日はゆるゆるストレッチしながら過ごします。画像は腰まわりが軽くなる骨盤ゆらしのストレッチだよ(クッションがなくてもできる)
お祝いのメッセージいっぱいありがとうございます!うれしいです…!! お礼に座りっぱなしマンにおすすめのストレッチポーズを。固まりがちな太ももの外側や股関節のあたりがめちゃくちゃ伸びるよ。 ヒザは多少浮いちゃってもいいから骨盤をしっかり立てて伸ばすようにしようね〜
以前スリッパをやめて歩き方を改善させた話を描いたけど、この「重心を後ろにあずける歩き方」は前ももやすねを酷使するわ姿勢も猫背になるわでホントにいいことなしだと改めて思った。 歩くときは「あごを引く」「骨盤をたてる」「お尻をしめてしっかり後ろに送り出す」。これめっちゃ大事。
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【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
むかしTwitterでみためっちゃ食パンの耳がザクザクになるトーストの焼き方をひさしぶりにやったらめっさ美味しかった。ありがとうTwitterと教えてくれた誰かさん。
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵
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「やってみました!」って声を一番多くいただいたのが、この壁を使った脚ストレッチ。 トイレの回数増えるのは私だけかと思ってたけど意外に同志がいたのが嬉しかった〜!! #これでフォロワーさんが増えました
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