明桜ちけ@asakurachike

    【まあ、自分 糖尿病なんっすわ】38 入院中・退院後の通院の日も、しっかり栄養指導を受けます。 無理のない食生活で月に1～2キロ程度、健康的に痩せられて体調も良くなったし、現状はHba1cも正常範囲まで快復してます。 #ま自糖…

    #ま自糖#ゆる糖#糖尿病
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    19664年前
    明桜ちけ@asakurachike

    #何度でも見てほしいお気に入りを貼るタグ

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    6204年前
    明桜ちけ@asakurachike

    30代の代謝の落ちた体に、なんて無茶な注文を…

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    501144年前
    明桜ちけ@asakurachike

    【ごはんは自炊の要】 ご飯を炊く労力を可能な限り削ると、自炊の難易度が下がる。 漫画は無洗米の利用ですが、この他に美味しく保温できる時間が長い炊飯器を利用してまとめて炊くのも、効果が高いです。 保温の電気代も、外食との差額に比べた…

    #ゆうちけ夫婦の経済学
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    651484年前
    明桜ちけ@asakurachike

    【惰性や勢いでお菓子を食べない工夫】 好ましくない行動を取ってしまう原因は、見えづらくしたり、行動を面倒くさくすると、回避しやすくなる。 …お菓子の場合は、買ってこないのが一番なんですけどね(;^ω^) #ゆうちけ夫婦の経済学

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