ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier

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ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier 461702024-08-11T07:00:01.000Z
#キャシーとわたし とってもリバイバル ふたり一緒の初めての夏 第5話 キャシーはつよいこ 1日目〜 #ほのぼの #漫画 #manga #4コマ #4コマ漫画 #漫画が読めるハッシュタグ #漫画がよめるハッシュタグ #夏休み #こども #ほっこり 2
#キャシーとわたし とってもリバイバル ふたり一緒の初めての夏 第5話 キャシーはつよいこ 1日目〜 #ほのぼの #漫画 #manga #4コマ #4コマ漫画 #漫画が読めるハッシュタグ #漫画がよめるハッシュタグ #夏休み #こども #ほっこり
ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier 3282024-08-10T17:11:53.000Z
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ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier 3272024-08-10T17:11:52.000Z
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ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier 17962024-08-10T17:11:51.000Z
今日のトレ 早朝ジョギング7kmのみ それだけじゃなんなので 今夜も熱帯夜。 こんな夜はベランダで夕涼みなどいいですね。 1
今日のトレ 早朝ジョギング7kmのみ それだけじゃなんなので 今夜も熱帯夜。 こんな夜はベランダで夕涼みなどいいですね。
ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier 19612024-08-10T07:00:00.000Z
#キャシーとわたし とってもリバイバル ふたり一緒の初めての夏 第3話 キャシーとおなか 3日目〜 #ほのぼの #漫画 #manga #4コマ #4コマ漫画 #漫画が読めるハッシュタグ #漫画がよめるハッシュタグ #夏休み #カレー 3
#キャシーとわたし とってもリバイバル ふたり一緒の初めての夏 第3話 キャシーとおなか 3日目〜 #ほのぼの #漫画 #manga #4コマ #4コマ漫画 #漫画が読めるハッシュタグ #漫画がよめるハッシュタグ #夏休み #カレー
ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier 5632024-08-09T17:52:40.000Z
今日のトレ 早朝ジョギング7km ベンチプレス60k10,80k10,6,7,70k9,7,6 ケーブルフライ片側15k10,同20k10x3,同30k8,同25k10x3 腹筋5種40x2 (ディップス60k10+ハイケーブルフライ20k10)x3 体重61.9k 体脂肪12.3% 70分 #筋トレ #ダイエット 3
今日のトレ 早朝ジョギング7km ベンチプレス60k10,80k10,6,7,70k9,7,6 ケーブルフライ片側15k10,同20k10x3,同30k8,同25k10x3 腹筋5種40x2 (ディップス60k10+ハイケーブルフライ20k10)x3 体重61.9k 体脂肪12.3% 70分 #筋トレ #ダイエット
ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier 1112024-08-09T07:00:01.000Z
#キャシーとわたし とってもリバイバル ふたり一緒の初めての夏 第3話 キャシーとおなか 2日目〜 #ほのぼの #漫画 #manga #4コマ #4コマ漫画 #漫画が読めるハッシュタグ #漫画がよめるハッシュタグ #夏休み #キスシーン 2
#キャシーとわたし とってもリバイバル ふたり一緒の初めての夏 第3話 キャシーとおなか 2日目〜 #ほのぼの #漫画 #manga #4コマ #4コマ漫画 #漫画が読めるハッシュタグ #漫画がよめるハッシュタグ #夏休み #キスシーン
ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier 3652024-08-08T17:56:30.000Z
今日のトレ 早朝ジョギング7km デッドリフト50k10,60k10x3,80k10,100k5,4,3 シットアップ15x4 ケーブルハンマーカール20k10,30k10x3 バーベルカール20k10,30k10x3 オーバーヘッドカール片側15k10x3,同20k10 マシンカール50k10x3,60k10x3 70分 #筋トレ #ダイエット 3
今日のトレ 早朝ジョギング7km デッドリフト50k10,60k10x3,80k10,100k5,4,3 シットアップ15x4 ケーブルハンマーカール20k10,30k10x3 バーベルカール20k10,30k10x3 オーバーヘッドカール片側15k10x3,同20k10 マシンカール50k10x3,60k10x3 70分 #筋トレ #ダイエット
ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier 2182024-08-08T08:01:27.000Z
@higasirei11 ボディビルダーは、計画性がないとやっていけません(大変ですよね)。 1
@higasirei11 ボディビルダーは、計画性がないとやっていけません(大変ですよね)。
ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier 331612024-08-08T07:00:02.000Z
#キャシーとわたし とってもリバイバル ふたり一緒の初めての夏 第3話 キャシーとおなか 1日目〜 #ほのぼの #漫画 #manga #4コマ #4コマ漫画 #漫画が読めるハッシュタグ #漫画がよめるハッシュタグ #夏休み 3
#キャシーとわたし とってもリバイバル ふたり一緒の初めての夏 第3話 キャシーとおなか 1日目〜 #ほのぼの #漫画 #manga #4コマ #4コマ漫画 #漫画が読めるハッシュタグ #漫画がよめるハッシュタグ #夏休み
ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier 371692024-08-07T07:00:00.000Z
#キャシーとわたし とってもリバイバル ふたり一緒の初めての夏 第4話 キャシーとおつかい 3日目〜 #ほのぼの #漫画 #manga #4コマ #4コマ漫画 #漫画が読めるハッシュタグ #漫画がよめるハッシュタグ #夏休み 3
#キャシーとわたし とってもリバイバル ふたり一緒の初めての夏 第4話 キャシーとおつかい 3日目〜 #ほのぼの #漫画 #manga #4コマ #4コマ漫画 #漫画が読めるハッシュタグ #漫画がよめるハッシュタグ #夏休み
ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier 7692024-08-06T17:38:13.000Z
今日のトレ 路面が濡れていたので早朝ジョギングなし チンニング10x4 ベントオーバーロー順手50k10x3,70k7,7,5,60k10x3 腹筋2種20x2 ナローチンニング10x3 ケーブルバックレイズ片側10k左右各10x3,同15k7x3 70分 #筋トレ #ダイエット 3
今日のトレ 路面が濡れていたので早朝ジョギングなし チンニング10x4 ベントオーバーロー順手50k10x3,70k7,7,5,60k10x3 腹筋2種20x2 ナローチンニング10x3 ケーブルバックレイズ片側10k左右各10x3,同15k7x3 70分 #筋トレ #ダイエット
ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier 421832024-08-06T07:06:12.000Z
#キャシーとわたし とってもリバイバル ふたり一緒の初めての夏 第4話 キャシーとおつかい 2日目〜 #ほのぼの #漫画 #manga #4コマ #4コマ漫画 #漫画が読めるハッシュタグ #漫画がよめるハッシュタグ #夏休み 2
#キャシーとわたし とってもリバイバル ふたり一緒の初めての夏 第4話 キャシーとおつかい 2日目〜 #ほのぼの #漫画 #manga #4コマ #4コマ漫画 #漫画が読めるハッシュタグ #漫画がよめるハッシュタグ #夏休み
ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier 3172024-08-05T18:24:43.000Z
@supernova_12707 ケンカっぱやいナツキは怒ってます(ハハハ)。 1
@supernova_12707 ケンカっぱやいナツキは怒ってます(ハハハ)。
ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier 5532024-08-05T18:18:49.000Z
今日のトレ 早朝ジョギング7km クランチ前左右各40x2 マシンフルスクワット50k10,60k10x3,70k5x3 トライセップエクステンション30k15x3 ケーブルプレスダウン25k10x3,30k10x3,40k10,35k10x3 バックレイズ片側4k20x3 フレンチプレス15k10x3 熱中症ぎみの70分 #筋トレ #ダイエット 3
今日のトレ 早朝ジョギング7km クランチ前左右各40x2 マシンフルスクワット50k10,60k10x3,70k5x3 トライセップエクステンション30k15x3 ケーブルプレスダウン25k10x3,30k10x3,40k10,35k10x3 バックレイズ片側4k20x3 フレンチプレス15k10x3 熱中症ぎみの70分 #筋トレ #ダイエット
ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier 1142024-08-05T07:40:47.000Z
#キャシーとわたし とってもリバイバル ふたり一緒の初めての夏 第4話 キャシーとおつかい 1日目〜 #ほのぼの #漫画 #manga #4コマ #4コマ漫画 #漫画が読めるハッシュタグ #漫画がよめるハッシュタグ #夏休み 3
#キャシーとわたし とってもリバイバル ふたり一緒の初めての夏 第4話 キャシーとおつかい 1日目〜 #ほのぼの #漫画 #manga #4コマ #4コマ漫画 #漫画が読めるハッシュタグ #漫画がよめるハッシュタグ #夏休み
ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier 211052024-08-04T17:02:48.000Z
今日のトレ 早朝ジョギング7kmのみ それだけじゃなんなので #10年前の絵を貼る メキシコ旅行した頃です。 いろいろ工夫したものの、結局見れませんでした(笑)。 #メキシコ #Mexico 1
今日のトレ 早朝ジョギング7kmのみ それだけじゃなんなので #10年前の絵を貼る メキシコ旅行した頃です。 いろいろ工夫したものの、結局見れませんでした(笑)。 #メキシコ #Mexico
ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier 0162024-08-03T13:05:13.000Z
@supernova_12707 ごろうざ・ばくしゅ 4〜5人のユニット説 色鉛筆画担当 ほのぼのまんが担当 ホラーまんが担当 アニメ担当 を唱える人もいましたから(ハハハ)。 #私はこういう絵描きです見た絵描き全員参加 4
@supernova_12707 ごろうざ・ばくしゅ 4〜5人のユニット説 色鉛筆画担当 ほのぼのまんが担当 ホラーまんが担当 アニメ担当 を唱える人もいましたから(ハハハ)。 #私はこういう絵描きです見た絵描き全員参加
ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier 2162024-08-03T07:07:16.000Z
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ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier 2162024-08-03T07:07:15.000Z
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ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier 2132024-08-03T07:07:14.000Z
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ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier 11682024-08-03T07:07:13.000Z
8月夏本番 海だ、プールだ、いっぱい遊んで恋しちゃおう 毎夏恒例の青春漫画をドゾー #私はこういう絵師です見た絵師全員参加 #漫画 #manga #海 #海水浴 1
8月夏本番 海だ、プールだ、いっぱい遊んで恋しちゃおう 毎夏恒例の青春漫画をドゾー #私はこういう絵師です見た絵師全員参加 #漫画 #manga #海 #海水浴
ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier 321572024-08-02T21:27:44.000Z
#バニーの日 なら このエピソードかなぁ 2
#バニーの日 なら このエピソードかなぁ
ごろうざ・ばくしゅ@gorouza_bier 2422024-08-02T18:21:35.000Z
今日のトレ 早朝ジョギング7km ベンチプレス60k10,80k10,7,6,70k8 マシンベンチプレス90k10,10,7 ケーブルフライ片側20k10x3,同30k7,同25k10x3 マシンフライ40k8,35k10x3 腹筋5種各40x2 体重61.7k 体脂肪12.8% 70分 #筋トレ #ダイエット 3
今日のトレ 早朝ジョギング7km ベンチプレス60k10,80k10,7,6,70k8 マシンベンチプレス90k10,10,7 ケーブルフライ片側20k10x3,同30k7,同25k10x3 マシンフライ40k8,35k10x3 腹筋5種各40x2 体重61.7k 体脂肪12.8% 70分 #筋トレ #ダイエット