健康もバランスが大切 プラス過ぎず、マイナス過ぎず、丁度いい状態を｢中庸(ちゅうよう)｣と呼びます。 運動も睡眠も食事も、ストレスですら｢丁度いい状態｣が有り 多すぎても少なすぎても不調や病気の原因になります。 今、自分がどの…
洪水などの水害後は衛生環境の悪化や衛生害虫の繁殖により 感染症が拡がりやすくなります。 ･ケガには細心の注意を！ ･咳エチケットを守り、マスクの着用を心がける ･石鹸を使った手洗いの徹底(流水が難しければ消毒液、ウエットティッシ…
漢方薬も下処理が重要！ ワラビは木灰をかけて熱湯にさらす ジャガイモの芽や緑色の皮は取り除く 野菜の調理でも行われるように、生薬も下処理が重要です。 適した処理(炮製:ほうせい)を行う事で 薬効を高めたり、毒性を抑えて副作用を…
健康は足し算･引き算 プラス要因(養生･適度な休息･心地よい人間関係･運動･治療･成長など)と マイナス要因(消耗･不摂生･過労･強いストレス･怪我･病気･老化など)は 毎日合算･蓄積していきます。 合計値が少なくなればアラート…
風疹はインフルエンザより感染力が強く 感染に気づかず出歩く人も多く存在します。 妊婦が風疹を患う事で、胎児が先天性風疹症候群になる恐れがあります。 妊娠を検討している夫婦はもちろん 特に30代から50代の男性は 無自覚に不幸を撒…
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月経過多チェック~あなたの生理は多すぎる？~ 1回の月経で排出される経血総量は20~140CC それ以上出る事が数回続く場合 月経過多による消耗や貧血などが心配です 多い日用ばかり使う、1時間ごとに交換する人は ぜひ一度計測し…
脳の栄養が不足してるかも □物忘れが激しい □話を理解できない □読んでも頭に入らない □不安感 □不眠、眠りが浅い □寝すぎ、常に眠い □動悸、めまい、たちくらみ □疲れやすく、回復しない □食欲減退or甘いモノばかり欲しい…
脳に栄養が届いていないかも □物忘れが激しい □人の話を理解できない □不安感 □不眠、眠りが浅い □寝すぎ、常に眠い □動悸、めまい、たちくらみ □疲れやすく、疲れがとれない □食欲減退or甘いモノばかり欲しい □便秘or下痢…
貧血治療は細く長く 鉄は吸収しにくく、貯めるのに時間がかかります 大量に服用しても吸収できず胃腸障害が起こりやすくなるし 貯蔵鉄を増やさないとスグに貧血に戻ってしまいます 鉄 亜鉛 葉酸 ビタミンB6 B12 C(稀に銅)など…
心（血流）・脾（消化器）を改善して脳のエンストを防ごう！ 消化能力が高く吸収力が良いと、血中に栄養素が補充されます 心臓がポンプして栄養タップリの血液を各臓器（とくに脳）に届けると 全身の歯車がスムーズに動いてハツラツ動けるよう…
伝染さない咳やクシャミの仕方 風邪の咳やクシャミを手で受けると手が唾液(with菌&ウイルス)まみれになり 触った物を伝わり感染を拡げてしまいます とっさの咳クシャミは肘で受ける！ 1番良いのはマスク着用 2番はティッシュで…
お風呂で分かる冷え性タイプ 1.温まりにくく、のぼせが長い→血行不良タイプ 2.のぼせやすく、すぐ冷める→エネルギー不足タイプ 3.温まりにくく、冷めやすい→複合タイプ 湯船から出る際、冷たぬるい水を膝から下に粗熱をザッと…
心脾両虚を改善する習慣 ・早めの夕食で胃腸を休める ・よく噛む ・常に腹八分を意識する ・冷たい飲食を控え、温かいスープを飲む ・早寝早起きを心がけ朝日を浴びる ・ストレスを溜め込まない、解消方法を確保しておく ・適度な運動（とく…
