崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    筋トレが苦手な人は「ウォーミングアップだけ」を仕事休憩の眠気覚ましにしてもイイかもです！ 私は最近歯磨きしながら「かかと上げ下げ」で〈第二の心臓・ふくらはぎ〉を目覚めさせています…結構クル…。 #全身の血流促進　#冷え　#むくみ…

    #全身の血流促進#冷え#むくみ#スクワット
    筋トレが苦手な人は「ウォーミングアップだけ」を仕事休憩の眠気覚ましにしてもイイかもです！ 私は最近歯磨きしながら「かかと上げ下げ」で〈第二の心臓・ふくらはぎ〉を目覚めさせています…結構クル…。 #全身の血流促進　#冷え　#むくみ…
    筋トレが苦手な人は「ウォーミングアップだけ」を仕事休憩の眠気覚ましにしてもイイかもです！ 私は最近歯磨きしながら「かかと上げ下げ」で〈第二の心臓・ふくらはぎ〉を目覚めさせています…結構クル…。 #全身の血流促進　#冷え　#むくみ…
    3357682018年8月15日 13:23
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    <避難所や車中泊でのエコノミー症候群予防のエクササイズ> ・まずその場から立ち上がって動かすのがベスト。 「かかと上げ下げ」はふくらはぎと足首を動かす。血流のポンプ作用を促進。(level.1だけでもイイかも) 「股関節スイング」で全身への血流をスムーズに。 整体師さんにききました!

    <避難所や車中泊でのエコノミー症候群予防のエクササイズ> ・まずその場から立ち上がって動かすのがベスト。 「かかと上げ下げ」はふくらはぎと足首を動かす。血流のポンプ作用を促進。(level.1だけでもイイかも) 「股関節スイング」で全身への血流をスムーズに。 整体師さんにききました!
    <避難所や車中泊でのエコノミー症候群予防のエクササイズ> ・まずその場から立ち上がって動かすのがベスト。 「かかと上げ下げ」はふくらはぎと足首を動かす。血流のポンプ作用を促進。(level.1だけでもイイかも) 「股関節スイング」で全身への血流をスムーズに。 整体師さんにききました!
    6048432018年9月7日 19:06
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    〈避難所や車中泊でのエコノミー症候群予防対策・マッサージとストレッチ〉 足首・ふくらはぎ・股関節等に程よい刺激を入れ、血液の滞りをスムーズに促す「足揉みマッサージ」と「下半身ストレッチ」です。 こちらから他のストレッチ記事も見れま…

    〈避難所や車中泊でのエコノミー症候群予防対策・マッサージとストレッチ〉 足首・ふくらはぎ・股関節等に程よい刺激を入れ、血液の滞りをスムーズに促す「足揉みマッサージ」と「下半身ストレッチ」です。 こちらから他のストレッチ記事も見れま…
    〈避難所や車中泊でのエコノミー症候群予防対策・マッサージとストレッチ〉 足首・ふくらはぎ・股関節等に程よい刺激を入れ、血液の滞りをスムーズに促す「足揉みマッサージ」と「下半身ストレッチ」です。 こちらから他のストレッチ記事も見れま…
    4776742018年9月7日 10:21
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    〈避難所や車中泊でバキバキに凝ってしまった背中をほぐすストレッチ〉 反動や勢いをつけると、動いていなかった分ピキッとなってしまうので、「徐々に自分ができる範囲でやわらか〜く動かしていく」のがコツです。 こちらから他のストレッチ記事…

    〈避難所や車中泊でバキバキに凝ってしまった背中をほぐすストレッチ〉 反動や勢いをつけると、動いていなかった分ピキッとなってしまうので、「徐々に自分ができる範囲でやわらか〜く動かしていく」のがコツです。 こちらから他のストレッチ記事…
    〈避難所や車中泊でバキバキに凝ってしまった背中をほぐすストレッチ〉 反動や勢いをつけると、動いていなかった分ピキッとなってしまうので、「徐々に自分ができる範囲でやわらか〜く動かしていく」のがコツです。 こちらから他のストレッチ記事…
    63141.3万2018年9月7日 10:26
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    @Harumix42 とんでもありません、こちらこそ読んでいただきありがとうございます！　心労があるだけでも体がバキバキになりますよね…&gt; &lt;　ついでになのですが、このストレッチ、いつでもどこでもできるので良かったら気が付いたとき…

    @Harumix42 とんでもありません、こちらこそ読んでいただきありがとうございます！　心労があるだけでも体がバキバキになりますよね…&gt; &lt;　ついでになのですが、このストレッチ、いつでもどこでもできるので良かったら気が付いたとき…
    9282018年9月8日 16:04

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