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イラストレーター・漫画家。新刊『自分の手でときほぐす!ひとりほぐし』(日経BP)発売中です!https://t.co/XSS97RSY1t◎著書『ずぼらヨガ』シリーズ、『すごいストレッチ』◎食事・運動・睡眠の入門編マンガ『くう、ねる、うごく!体メンテ』(マガジンハウス)も発売中!
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👀視覚👂聴覚👃嗅覚👅味覚✋触覚 体に備わった代表的な5つの感覚「五感」 (他にも内臓感覚、平衡感覚、深部感覚などがある) いつも自然に使っているからこそ ちょっと意識したり工夫することで、色々なストレスケアに繋がるんだ…面白いなぁと 人体や脳の緻密な構造に感動しつつ描きました✨
9/13発売「日経ヘルス」に 新連載【心の休養ケア】掲載です! 第2回目は「五感で心を落ち着かせる方法」 🧠「五感と脳のしくみ」 ❤️「五感でカンタン・心の休養カード」…リラックス・ストレスケアに 💙「超スローテイスティング」…クールダウンに 身体心理学者の山口創先生に取材しました!
冬川智子ちゃん@fuyukawatomokoの 新刊『#友だちはいるけれど』 20前後と30,40代〜の友だち感覚って変わってくる。 「こんな思いしたな〜」「これを私もやってたかも」「こんな子いるなぁ」 私は、読む日によって思いを馳せる場所も変わってきます うつろう友情の関係性がたくさん描かれた一冊です!
7/11発売「クロワッサン」にて 「夏疲れほぐし」のイラスト漫画を4p描きました! 1🧠眠りにくいときに「頭まわりほぐし」 2✨息苦しいときに「横隔膜・お腹ほぐし」 3♨️下半身の冷えに「腰骨・そけい部ほぐし」 ➡️https://t.co/dO7eFZHPxW 他にも専門家による「夏疲れ対策」が色々掲載されています☀️
6/14発売「日経ヘルス」にて 新連載【〜ストレスゆるめて・自律神経も整う〜 心の休養ケア】が始まりました! 第1回目は ❤️「ストレス」と不調の関係は? ❤️「ゆるふわ"お手軽"筋弛緩法」 毎回「心の休養」ケア方法を取材して マンガで解説していきます! よろしくお願いします🙇‍♂️
去年発売の 『ひとりほぐし』(日経BP) 『体メンテ』(マガジンハウス) 好評発売中です! まだまだ大変な時期が続きますが #マッサージ でお疲れの体をほぐしたり♨️ 体メンテナンス見直しで #体調改善 に…✨ よろしくお願いします🙇‍♀️ Amazon著者ページ・作品はコチラから ➡️https://t.co/eViR5adiW1
先日、ジュンク堂書店吉祥寺店さま@junk_kichijoji の「崎田ミナの本フェア」にお伺いしました! 信じられぬ思いで大変光栄です🙇‍♀️❗️ 本当にありがとうございます!🙇‍♀️✨ (こちらのフェア2/15までだそうです) これからもお役立ちなものを描けるよう精進致します! つづき→ https://t.co/3wAbIX0PDo
【本日発売「女性セブン」に冷えとりマッサージ♨️掲載】 ♨️「手」「足先」「お腹」のポカポカマッサージ♨️を 8ページ分、描き下ろしさせていただきました! 新刊『ひとりほぐし』から抜粋して描いています^^ コンビニや書店でお見かけの際に、よかったらご覧になってみてください(^∇^)!✨
小澤智子先生直伝の、YOUTUBEはこちらでございます! 『ひとりほぐし』をお読みの方も、まだの方にも ぜひ見ていただきたいです 本とちがう「ほぐし方」もご紹介していらっしゃいます〜✨必見❣️ ➡️https://t.co/0FOcxVnHKx 「オイルタッチほぐし」の心地よさを 味わいたくなること間違いなしです💕
小澤智子先生直伝の、YOUTUBEはこちらでございます! 『ひとりほぐし』をお読みの方も、まだの方にも ぜひ見ていただきたいです❣️ ➡️https://t.co/ybz1vu3Oil 先生のお手元をみているだけでも…リラックスしてきて…😴 「オイルタッチほぐし」の心地よさを 味わいたくなること間違いなしです☺️✨
新刊『ひとりほぐし』シリーズ第3回です なぞの不安感に包まれたときなどオススメです✋ 「癒やすぞ!」という気持ちよりも 触ってる肌の感覚へ意識を向けるのがコツの1つと、教わりました✋ 私は邪念まみれなので、深呼吸を心の中でカウントしながらやってます コチラ➡️https://t.co/kNbPl9Y7Q4
新刊『ひとりほぐし』シリーズ第2回です^^ 「凝るなら背中から!」派の旦那Kにやってもらったところ 「アヒィ~」「きっくぅ~」「コイツはイイぜ!✨」と発声していました♨️ 作画担当・崎田、文章・編集担当さんのコンビでお送りします。 よろしくお願いします🙇‍♂️ コチラ➡️https://t.co/56y2QtlyVN
新刊『ひとりほぐし』シリーズ第1回です^^ 肩こり・深部リンパ節ほぐしは 血液の流れが良くなり、リンパ排液効果もぐ~ん!と高くなるので すぐにポカポカ♨️になります! コチラ➡️https://t.co/b0zEzBN1jO (※熱や炎症がある人、健康に不安がある人は深部リンパ節ほぐしはお控えくださいです🙇‍♂️)
📘本日・正式発売日📘 『自分の手でときほぐす!ひとりほぐし』(日経BP)発売しました! セルフマッサージの本です✋ 日経ヘルス連載「体と心をときほぐすマッサージ」を加筆修正しました! オールカラー152ページです✨ 何卒よろしくお願いします🙇‍♂️ 詳しくは➡️https://t.co/uwhFmSmsuq
電子書籍も同日発売です。 マッサージのプロ7人に取材した「セルフマッサージ」が超もりだくさん! 「カラダがどうなっていて、どう効くの⁉️」な仕組みも漫画で解説してます✊ 体のしくみを知ると、マッサージの効果もUPです^^人✨ #ひとりほぐし #コリほぐし #たるみ・むくみ対策 #メンタルケア
📘新刊のお知らせ📘 『肩こり・便秘・たるみ・むくみ・うつうつを自分の手でときほぐす!ひとりほぐし』(日経BP)が11/22頃に発売です! 日経ヘルス連載「体と心をときほぐすマッサージ」を加筆修正した、セルフマッサージの本です。全152P✨ 何卒よろしくお願いしますー🙇‍♂️ ➡️https://t.co/uwhFmSmsuq
(猫背人・ロングPC作業の人・カバン重たい人・細かい作業する人に) ↑コレほとんど私が当てはまるのですが セットでやると、ほぐれ効果♨️UPの オススメストレッチ3つです 「背骨」と「肩甲骨」と 「鎖骨」まわりも合わせてほぐすとスッキリ✨です 他の色々ストレッチは➡️https://t.co/J7HtU4u8C8
本日発売「クロワッサン」に "夏のだるさ☀️対策"にオススメのストレッチを6個、描かせていただきました! 私が描いたストレッチは、ツイッターや書籍でおなじみのものばかりなのですが 「クロワッサン」本誌には、他にも色んなストレッチ・ツボ・マッサージ、スーパーフード特集etcが載っています✨