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イラストレーター・漫画家。新刊『自分の手でときほぐす!ひとりほぐし』(日経BP)発売中です!https://t.co/XSS97RSY1t◎著書『ずぼらヨガ』シリーズ、『すごいストレッチ』◎食事・運動・睡眠の入門編マンガ『くう、ねる、うごく!体メンテ』(マガジンハウス)も発売中!
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6/14発売「日経ヘルス」にて 新連載【〜ストレスゆるめて・自律神経も整う〜 心の休養ケア】が始まりました! 第1回目は ❤️「ストレス」と不調の関係は? ❤️「ゆるふわ"お手軽"筋弛緩法」 毎回「心の休養」ケア方法を取材して マンガで解説していきます! よろしくお願いします🙇‍♂️
去年発売の 『ひとりほぐし』(日経BP) 『体メンテ』(マガジンハウス) 好評発売中です! まだまだ大変な時期が続きますが #マッサージ でお疲れの体をほぐしたり♨️ 体メンテナンス見直しで #体調改善 に…✨ よろしくお願いします🙇‍♀️ Amazon著者ページ・作品はコチラから ➡️https://t.co/eViR5adiW1
先日、ジュンク堂書店吉祥寺店さま@junk_kichijoji の「崎田ミナの本フェア」にお伺いしました! 信じられぬ思いで大変光栄です🙇‍♀️❗️ 本当にありがとうございます!🙇‍♀️✨ (こちらのフェア2/15までだそうです) これからもお役立ちなものを描けるよう精進致します! つづき→ https://t.co/3wAbIX0PDo
【本日発売「女性セブン」に冷えとりマッサージ♨️掲載】 ♨️「手」「足先」「お腹」のポカポカマッサージ♨️を 8ページ分、描き下ろしさせていただきました! 新刊『ひとりほぐし』から抜粋して描いています^^ コンビニや書店でお見かけの際に、よかったらご覧になってみてください(^∇^)!✨
小澤智子先生直伝の、YOUTUBEはこちらでございます! 『ひとりほぐし』をお読みの方も、まだの方にも ぜひ見ていただきたいです 本とちがう「ほぐし方」もご紹介していらっしゃいます〜✨必見❣️ ➡️https://t.co/0FOcxVnHKx 「オイルタッチほぐし」の心地よさを 味わいたくなること間違いなしです💕
小澤智子先生直伝の、YOUTUBEはこちらでございます! 『ひとりほぐし』をお読みの方も、まだの方にも ぜひ見ていただきたいです❣️ ➡️https://t.co/ybz1vu3Oil 先生のお手元をみているだけでも…リラックスしてきて…😴 「オイルタッチほぐし」の心地よさを 味わいたくなること間違いなしです☺️✨
新刊『ひとりほぐし』シリーズ第3回です なぞの不安感に包まれたときなどオススメです✋ 「癒やすぞ!」という気持ちよりも 触ってる肌の感覚へ意識を向けるのがコツの1つと、教わりました✋ 私は邪念まみれなので、深呼吸を心の中でカウントしながらやってます コチラ➡️https://t.co/kNbPl9Y7Q4
新刊『ひとりほぐし』シリーズ第2回です^^ 「凝るなら背中から!」派の旦那Kにやってもらったところ 「アヒィ~」「きっくぅ~」「コイツはイイぜ!✨」と発声していました♨️ 作画担当・崎田、文章・編集担当さんのコンビでお送りします。 よろしくお願いします🙇‍♂️ コチラ➡️https://t.co/56y2QtlyVN
新刊『ひとりほぐし』シリーズ第1回です^^ 肩こり・深部リンパ節ほぐしは 血液の流れが良くなり、リンパ排液効果もぐ~ん!と高くなるので すぐにポカポカ♨️になります! コチラ➡️https://t.co/b0zEzBN1jO (※熱や炎症がある人、健康に不安がある人は深部リンパ節ほぐしはお控えくださいです🙇‍♂️)
📖『ひとりほぐし』お試し読み 第2章「整筋で頭ほぐし」と 第8章「オイルタッチほぐし」より ・メカニズム漫画ページ ・実技ページ 見開き2ページずつです。 体のしくみを知って行うと、マッサージの効果もUP✨です^_^人✨ よろしくお願いします🙇‍♂️! #ひとりほぐし
📘本日・正式発売日📘 『自分の手でときほぐす!ひとりほぐし』(日経BP)発売しました! セルフマッサージの本です✋ 日経ヘルス連載「体と心をときほぐすマッサージ」を加筆修正しました! オールカラー152ページです✨ 何卒よろしくお願いします🙇‍♂️ 詳しくは➡️https://t.co/uwhFmSmsuq
『自分の手でときほぐす!ひとりほぐし』お試し読み【2】です。 第8章の「オイルタッチほぐし」より メカニズムページと、実技ページを 見開き2ページずつ、紹介しますー🙇‍♂️ 体のしくみを知ると、マッサージの効果もUP✨です^_^人✨ くわしくは➡️https://t.co/uwhFmSmsuq
電子書籍も同日発売です。 マッサージのプロ7人に取材した「セルフマッサージ」が超もりだくさん! 「カラダがどうなっていて、どう効くの⁉️」な仕組みも漫画で解説してます✊ 体のしくみを知ると、マッサージの効果もUPです^^人✨ #ひとりほぐし #コリほぐし #たるみ・むくみ対策 #メンタルケア
📘新刊のお知らせ📘 『肩こり・便秘・たるみ・むくみ・うつうつを自分の手でときほぐす!ひとりほぐし』(日経BP)が11/22頃に発売です! 日経ヘルス連載「体と心をときほぐすマッサージ」を加筆修正した、セルフマッサージの本です。全152P✨ 何卒よろしくお願いしますー🙇‍♂️ ➡️https://t.co/uwhFmSmsuq
(猫背人・ロングPC作業の人・カバン重たい人・細かい作業する人に) ↑コレほとんど私が当てはまるのですが セットでやると、ほぐれ効果♨️UPの オススメストレッチ3つです 「背骨」と「肩甲骨」と 「鎖骨」まわりも合わせてほぐすとスッキリ✨です 他の色々ストレッチは➡️https://t.co/J7HtU4u8C8
本日発売「クロワッサン」に "夏のだるさ☀️対策"にオススメのストレッチを6個、描かせていただきました! 私が描いたストレッチは、ツイッターや書籍でおなじみのものばかりなのですが 「クロワッサン」本誌には、他にも色んなストレッチ・ツボ・マッサージ、スーパーフード特集etcが載っています✨
ずぼらでもそこそこ健康的な生活を送りたいな~💭というお方に^_^つ✨ ストイックに続けられなくても、また始めれば大丈夫👍 (運動)(食事)(睡眠)の各項目から 気になるものをイイとこ取りして読んでみていただきたいです🍀 よろしくお願いします🙇‍♂️ アマゾンは➡️https://t.co/ooH7mtCpwm
(💤6/6)睡眠改善するマンガ ●寝付きをよくする実践編2 「結構、当たり前にやってたことでも 体の中のしくみが分かると、効果も得られやすい!」 〜いくつかある方法から抜粋して紹介します。 ➡️寝入りをよくする例2、3 「足の先テクニック」 「家着からパジャマに」 #体メンテ #睡眠改善