崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    10/10発売「PHPからだスマイル」11月号 「"押し活"でお疲れ顔にバイバイ」特集で ・ほうれい線 ・おでこのシワ改善の 「リガメント・フェイストレーニング」を 拙著『じんわり押し活』からピックアップし 6pマンガを描かせていただきました! コンビニなどでお見かけの際は覗いてみてください(^^)!

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    022025年10月10日 20:14
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    【🧡心身の #リラックス に】 #寝つき が悪いときにもオススメ ぐ～っ!と力をいれて、脱力… 脱力した筋肉の感覚を味わうだけ😳✨ 👉超カンタン「ゆるふわ筋弛緩法(きんしかんほう)」をご紹介! 知っておくと、どこでも使えて便利です(^^)👌 マンガ記事はこちらから➡️ https://t.co/nWnWj3NbHf

    #リラックス#寝つき
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    8322025年11月3日 22:27
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    <最近ねるまえに毎日やっている #腰痛予防 のストレッチ> 足先をつかむとキツイ人は「太もも裏のヒザ近くを両腕で抱えて、おなか側に引き寄せる」方法がよいです 勢いをつけずにゆっくりじんわり気持ちよく〜👌✨

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    15342025年12月2日 21:00
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    🔔12/16発売「日経ヘルス」にて 《新連載》【ずぼらさんの そこそこ体力づくり】始まりました! 「運動不足、運動苦手、体力を作る体力がない、疲れやすい…」 専門家に取材しながら 「そこそこの体力」をつけていく新連載。 👉【ハードルの低い】体力づくりを イラスト解説&体験ルポしていきます!

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    7242025年12月17日 21:15
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    第1回目は導入回で 読み物として楽しんでいただけたらと思っております 理学療法士の米地直人先生に取材しました! へなちょこ崎田の体験マンガも入れていくので すでに運動習慣がある方も、運動が得意な方も苦手な方も ゆる～い気持ちで読んでいただけたら幸いです🙇‍♂️ よろしくお願いします🙇‍♂️✨

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    2102025年12月17日 21:17

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