崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    新刊『やすらぎスイッチ』シリーズ第2回です^^ いつでもどこでも手軽にリラックス 🧡「ゆるふわ筋弛緩法」 気疲れ、プレッシャー、寝つきが悪いときなどに… ①肩→②手首→③足首→④顔 の順がオススメ^^👌 記事はコチラから➡️https://t.co/BwaOgCIey8

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    7272025年6月27日 22:08
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    【🧡不安感・落ち込みに】 自律神経の乱れによる #息苦しさ もラクになる 心の動き・自律神経にリンクする「呼吸筋」を 効率的にゆるませる必殺テクニック✨ 👉「呼吸筋ストレッチ」をご紹介! 呼吸生理学の専門家、本間生夫先生に取材しました イラスト記事はコチラから!➡️https://t.co/mwavbO4RVt

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    10512025年8月24日 21:12
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    新刊『やすらぎスイッチ』シリーズ第3回です^^ 🧡ザワつく心がストンと落ち着く 2つの「呼吸筋ストレッチ」 私も不安なときや、外と屋内の気温差で息苦しい時に この記事の「呼吸筋ストレッチ」を2つ続けてやると すーっとラクになって落ち着きます!😳✨ コチラから➡️https://t.co/mwavbO4RVt

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    4162025年8月24日 21:15
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    ストレスで息苦しいとき😵 気温差や気圧の変化で息苦しさを感じるとき😵‍💫 そんなときは、のどストレッチをしながら 「スー…ハー…」と呼吸を繰り返してるとラクになります かがみがちにしてるより気道も開くし、のどまわりが伸びると気持ちいいです✨ 元記事https://t.co/W7fAMkniWq

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    012025年10月8日 20:34
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    10/10発売「PHPからだスマイル」11月号 「"押し活"でお疲れ顔にバイバイ」特集で ・ほうれい線 ・おでこのシワ改善の 「リガメント・フェイストレーニング」を 拙著『じんわり押し活』からピックアップし 6pマンガを描かせていただきました! コンビニなどでお見かけの際は覗いてみてください(^^)!

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    022025年10月10日 20:14

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