首には脳へ栄養や酸素を送る血管があるので、首がコリすぎると<イライラ・集中力低下・頭痛>などの原因にもなるといわれてます🧠 私は首コリすぎると睡眠が浅くなるのでほぐしてから寝てます💤 1つ目の4コマは首の横側をじっくり 2つ目は横側と後ろ側をよくほぐします(^_^)👍✨ #首こり
#首こり
寝方が良くないのか…スマホを変な姿勢で見てたからか…細かい作業に熱中してたからか… 首や肩よりも「背中凝ってる感」があるんですけど…このストレッチはオススメです…! 背中にコリが詰まってたのが広が〜る感覚が気持ちイイです❗️ #背中こり
【#肩こり と #気圧 のだるさに 肋骨まわりほぐし】 先日ヨガで先生が「雨が続いたり気圧変化の影響で、呼吸がしづらかったり浅くなってる人が多いです」と "肋骨"まわりをほぐす&深呼吸を意識したポーズをしてました このストレッチは肩コリもほぐれて呼吸スッキリ✨一石二鳥です❗️ #呼吸筋
#呼吸筋#気圧#肩こり
寝る前にいつもやってる【腰痛】予防ストレッチです! 片足ずつ伸ばすのも股関節まわりが伸びて気持ちいいので好き^^✨ 「決定版!すごいストレッチ」より抜粋
首ストレッチに"後ろ腕組み"を加えると 肩甲骨の奥までぐいぐいほぐれ感がある♨️ 「首コリ&肩コリストレッチ」になるのでオススメ👌です! うなじあたりのコリもよく伸びーる✨
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【どっしり溜まった年末の肩コリに…】休日の方もご出勤の方もお家でじっくりいかがでしょうか 最近私も朝晩よくやります(T T)つ 1番目「猫のポーズ」→「猫ねじりのポーズ」、上半身のコリがドワーッとストレッチされます 猫ねじりやり方→https://t.co/jFbwcYquFZ
「インナーマッスル腸腰筋を鍛えるには」 フダンよりよく歩いたり、エスカレーターやエレベーターをやめて階段を上るようにするだけでも効果◎だそう!👍 ヨガでは舟のポーズが有名。下っ腹に力を入れてキープ。マジでキツイ!涙 ほぐすストレッチ→https://t.co/REitujwWDA
腰痛対策に有名な「猫のポーズ」は床に４つんばいだけど、オフィスのイスでも似た動きができるのが「背骨しならせストレッチ」です? アクティブストレッチなのでいっぺんに色んな筋肉がほぐせますが、一番わかりやすいのはこの背骨に沿った脊柱起…
【しつこい肩コリまでガッツリほぐしたい人は】首こりタオルストレッチのついでに「タオルで強力・肩甲骨はがし」も合わせてどうぞ!上半身のサビ(疲れ)がドワーッて取れる感じがします! つづきhttps://t.co/scNmrpVgeh
「眠い」「やりたくない」「帰りたい」というときには、このストレッチと片鼻呼吸のコンボはかなり最強なんじゃないかと。イヤでも脳に血液・酸素がいきます。 片鼻呼吸のメカニズム&4コマ→https://t.co/9T2pqJVJOS
【整体院で習った鼻マッサージ】旦那は時々詰まった時にやると既に１コマ目でスッキリしてくると…。周りにやってもらって個人差ありましたがお試しを！鼻詰まってない人にもオススメです✨?編集さんはヨガで習ったそうです〜 #鼻づまり…
肩コリ解消「肩甲骨はがしストレッチ」はこの4コマの動きと合わせてやるともっとイイで〜す(^∇^)v 肩・背中まわりが奥からジンワリくる。。 つづき→https://t.co/ivGg4cuiGB
「腰痛」=「尻をほぐす!」って、ヨガ教室でも整体院とかでもよく聞きます。意外と知られているようで知らない人も多いかと。 なので、ケツの筋肉のストレッチって有効なんです。 つづき https://t.co/bZr0TwxKoD #腰痛
マジで頭をシャッキリさせたいときは、この4コマの動きの前に軽く30回くらいジャンプしてからやります。肩コリ解消&頭シャッキリ&体液循環促進ってかなり便利なリフレッシュポーズかと! つづきhttps://t.co/6Hkay1HEwt
ガマンやストレスで知らず知らずに歯をくいしばってしまって硬くなる、頭の横の「側頭筋」を緩めるので、ストレスフルだった日のリラックスにもオススメ(^_^)つ #耳もみ #リラックス #夜にやれば快眠にも つづきhttps://t.co/sB9a0hz5MR
「すでに体がむくみまくってるんですけど…」という方にはこちらがオススメです。1人足マッサージでたまった毒素(むくみ)を排出させます。そけい部(コマネチ部分)がキモ(^∇^)v つづきhttps://t.co/OMO7VGdAfA
量の多い原稿をやってまして…首や肩よりも「背中凝ってる感」があるんですけど…このストレッチはオススメです…。ヨガのポーズに入る前のほぐし技から覚えたんですけど、背中にコリが詰まってたのが広が〜る感覚が気持ちイイです! #背中コリ 続きhttps://t.co/AuD2jWZY1g https://t.co/wDVyy09UCq
