6/14発売「日経ヘルス」にて 新連載【〜ストレスゆるめて・自律神経も整う〜 心の休養ケア】が始まりました! 第1回目は ❤️「ストレス」と不調の関係は? ❤️「ゆるふわ"お手軽"筋弛緩法」 毎回「心の休養」ケア方法を取材して マンガで解説していきます! よろしくお願いします🙇♂️
今回は心療内科医の先生に取材しました。 ストレッサーにも「快」「不快」があって 人それぞれ、性格や環境によって違ってくるというのが印象的でした。 「ストレス解消法」が人によって違うのはこういうことなんだなぁと…。 #日経ヘルス #ストレス
#ストレス#日経ヘルス
7/11発売「クロワッサン」にて 「夏疲れほぐし」のイラスト漫画を4p描きました! 1🧠眠りにくいときに「頭まわりほぐし」 2✨息苦しいときに「横隔膜・お腹ほぐし」 3♨️下半身の冷えに「腰骨・そけい部ほぐし」 ➡️https://t.co/dO7eFZHPxW 他にも専門家による「夏疲れ対策」が色々掲載されています☀️
冬川智子ちゃん@fuyukawatomokoの 新刊『#友だちはいるけれど』 20前後と30,40代〜の友だち感覚って変わってくる。 「こんな思いしたな〜」「これを私もやってたかも」「こんな子いるなぁ」 私は、読む日によって思いを馳せる場所も変わってきます うつろう友情の関係性がたくさん描かれた一冊です!
#友だちはいるけれど
9/13発売「日経ヘルス」に 新連載【心の休養ケア】掲載です! 第2回目は「五感で心を落ち着かせる方法」 🧠「五感と脳のしくみ」 ❤️「五感でカンタン・心の休養カード」…リラックス・ストレスケアに 💙「超スローテイスティング」…クールダウンに 身体心理学者の山口創先生に取材しました!
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【整体院で習った鼻マッサージ】旦那は時々詰まった時にやると既に１コマ目でスッキリしてくると…。周りにやってもらって個人差ありましたがお試しを！鼻詰まってない人にもオススメです✨?編集さんはヨガで習ったそうです〜 #鼻づまり…
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腰痛予防によくやるヨガストレッチです
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首が凝って頭がぼーっとする→そして寒い→頭が働かない→つい3枚目の姿勢でスマホを見る（以下エンドレス） よくやってしまうんですけど 耳マッサージをじっくり→頭部の血流が良くなる・首コリ緩和＆ポカポカ→首ストレッチでさらにスッキリ✨…
まだミッションが終わらないけど、この二週間で原稿遂行中に一番やってるのはこの便利なストレッチだ…。ヒザを曲げて、頭を結構〜下げてやってます ★コリ→肩・背中・腕 ★めぐり良し→足 ★頭シャッキリ感 （※めまいに気をつけて超ゆっくり…
