ユッキー(CV:茶◯林)@adhsseamfc1

プランクはね ①手を指までしっかり伸ばしてパーにする ②手の平を地面に向ける ③手の平から前腕にかけてを床から離す(肘だけでバランスを取る) ってやると強度が増すよ